孕妇饮食雷区在哪里？关于怀孕的谣言，一次性和你说清楚！

2022-09-30
来源：来源：一心堂

有些孕妈，初为人母比较紧张，总担心稍有不慎会危及腹中宝宝的健康，很多人会问，平时经常做的事情，怀孕期间还能做吗？怀孕的时候吃的食物，有没有什么禁忌?


关于怀孕，民间一直流传了很多说法。我们来一起来盘点一下，这些广为流传的说法是真的吗？


民间的说法不可信！

1. 肚子尖是男孩，肚子圆是女孩？

这种说法是不靠谱的。孕妇的肚型会受到胎儿个头、胎位、孕妇体型、骨盆形态、腹部肌肉厚度多个因素影响，肚型和胎儿性别没有直接关系。

一般来说：胎儿大，则肚子尖；胎儿小，则肚子比较圆。倘若孕妇个子小，胎儿发育的空间只能向外延伸，则肚子大而尖。孕妇个子高，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外突出，则肚子圆。

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倘若胎儿面对孕妇，肚子圆；倘若胎儿背对孕妇，肚子尖。倘若孕妇肚皮薄、力量差，肚子尖；倘若孕妇腹部肌肉厚而有力，则肚子就圆。

2. 酸儿辣女，是真的吗？

这种说法是不靠谱的。怀孕期间喜欢吃酸还是吃辣，是早孕反应引起的，与体内激素水平出现变化有关系。胎儿的性别取决于从精子中获取的染色体，如果获取了xx染色体，那么就是女性胎儿。如果获取的染色体是xy染色体，则是男性的胎儿。孕期母亲的饮食习惯并不会影响胎儿的性别。

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3. 母壮儿肥，对母子都好？

不见得。母壮儿肥，指的是妈妈的母体健壮，生出来的孩子才会身体好。但如果怀孕期间吃得太多，孕妇和孩子可能都会营养过剩。如果孕妇过度肥胖，腹部脂肪多，更容易长出妊娠纹，产后难以恢复。如果孩子比较大，顺产的可能性也会比较低，生产时可能会难产。

怀孕的时候，这些事情可以做吗？

1. 怀孕期间，可以有性生活吗？

可以。为了保证胎儿的健康，妊娠头三个月应避免性生活。在怀孕初期，容易发生宫外孕与流产，发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

在孕中期是比较平稳的，孕妈是可以有性生活的。不过，孕晚期也是要注意的，如果过于激烈，可能会导致孩子提前出生，要根据自己的身体情况，不要把持不住啊。

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2. 怀孕期间用电脑&玩手机，对胎儿有伤害吗？

几乎不会。有人担心孕妈用电脑和手机，会有辐射影响胎儿安全，其实大可不必。辐射分为电离辐射和非电离辐射，非电离辐射包括各种电器、电波、手机信号、网络等，对人体无害。而电离辐射是指核辐射、X光等，是需要避免的。所以孕期玩手机、用电脑都是可以的。

3. 怀孕期间护肤&化妆，对胎儿有伤害吗？

看情况。怀孕前三个月是胎儿致畸形的敏感时间段，所以在这个时间段以内不建议化妆；孕中晚期化妆，建议化淡妆，不要化浓妆；使用化妆品的时候，不建议选择重金属离子含量比较高的化妆品，这一类化妆品容易使化学物质穿过胎盘，对胎儿造成影响，严重时会引起胎儿畸形。

孕期可以正常使用相对安全的孕妇护肤品，即使怀孕了，孕妈也可以美美哒。不然等到孕期结束，皮肤长斑松弛，要花大力气去恢复啊！

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这些美味食物，怀孕了可以吃吗？

1. 孕妇可以吃螺蛳粉吗？

不建议。螺蛳粉比较辛辣，不易消化吸收，孕妇吃辛辣、有刺激性的食物，会导致腹泻、胃痛、大便干燥、便秘，严重的话会得痔疮。螺蛳粉当中的螺蛳是寒性食物，可能含有寄生虫、细菌，如果烹调方法不正确，孕妇食用以后寄生虫和细菌会影响胎儿的生长发育。

2. 孕妇可以吃冰淇淋吗？

可以少量吃。冰淇淋的口味比较香甜，孕妇在孕期有可能在某一段时间比较燥热，想吃一点凉的东西，也有些人会食欲不振，想吃一点平时喜欢吃的甜食，在身体允许的情况下，偶尔吃少量的冰淇淋是可以的。

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冰淇淋温度比较低，在短时间之内吃得比较多的情况下，有可能会刺激到胃肠道，增加胃肠蠕动而引起刺激宫缩；冰淇淋含的糖分比较高，对于一些妊娠期糖尿病的孕妇，建议在孕期尽量不要食用冰淇淋。

2. 孕妇可以吃烧烤和炸鸡吗？

可以少量吃。怀孕期间可以吃烧烤，但是一定要注意卫生，市面的烧烤卫生和生熟程度不容易把握，如果烤的时间太短，肉内的弓形虫或者细菌不容易被杀死，有食物中毒、腹泻可能，也有可能感染到宫腔的胎儿。
炸鸡的主要成分是以蛋白质和脂肪为主，在烹饪的过程中，经过了高温油炸，产生了对人体有害的物质。因此，孕期还是应该尽量减少油炸食物摄入。

孕妇饮食雷区有哪些？

1. 生冷性寒的食物
螃蟹、甲鱼等海产品生冷寒凉，容易对胃肠道形成刺激，引发腹痛腹泻等不适症状，尤其是孕早期的时候，不要大量食用，有可能会引发流产。

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2. 容易引起中毒的食物
生豆子或者豆浆：生大豆中含有有毒成分，四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。食用未煮熟的豆浆可能引起食物中毒。

发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素龙葵素，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

鲜黄花菜：鲜黄花菜中含有秋水仙碱，可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

3. 有活血功能的食物
红枣、人参、桂圆、荔枝等属于活血功能的食物，在孕早期尽量不要食用。此外，山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要“敬而远之”。杏有滑胎作用，孕妇要慎吃。

4. 高糖的食物
对于血糖比较高的孕妇而言，蜂蜜、蛋糕、爆米花、糖果等含糖量较高的食物必须要严格控制，以免影响到胎儿的正常发育，增加妊娠风险。

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5. 高盐的食物
高血压的孕妇，在饮食上要避免摄入过多的盐分，否则可能导致发生死胎、胎儿发育不全；尤其是合并有糖尿病、高血脂、肾病的孕妇，更须严格控制钠的摄入。

6. 重金属及农药污染的食物
孕妇食用受重金属、有毒农药污染的粮食、蔬菜和水果，容易造成胎儿畸形。

7. 烟酒
酒精和香烟中的尼古丁会对腹中的胎儿肢体、器官以及智力发育造成不利的影响，对胎儿的中枢神经发育造成危害，引发胎儿发育畸形和智力低下。

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8. 未煮熟的肉类、蛋类等
食用生肉可能感染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫病。这些病原体都能经胎盘传染给胎儿。因此，厨房请做好生熟分离。要特别注意火锅以及烤肉，肉片很容易没完全烫熟或烤熟。生蛋可能传染沙门氏菌和李斯特菌，所以溏心蛋就别吃了。

孕期的饮食没有绝对的禁忌，要根据个人的体质来吃，再馋也要管住嘴，控制量！孕妈要保持心情舒畅、控制好体重哦！



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