衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用,使人体的热量得以保存。

因此，穿衣过多会削弱身体体温调节机能的适应性，降低人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

有些人一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒。其实不然，长时间关闭门窗会使空气存有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘。

在这样的空气中，人容易感冒、咳嗽。所以应该经常开窗，保持空气清新。

实际上，鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已经接近体温。人体的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强,使耐寒力提高。

戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼，使人的抵抗力变差，稍微受寒便容易感冒。

人喝酒后，受酒精刺激，血管扩张，身体的热量会大量释放，所以会有发热的感觉。

这种感觉会很快消失，尤其是热量释放到一定程度时，人反而会感觉冷。

许多人从寒冷的室外进入室内时，先把冻僵的手脚放到取暖器边烤或用热水泡，其实这一冷一热的骤然交替很容易使手脚生冻疮。

正确的方法是，手脚相互摩擦，使表皮温度自然回升，然后再用热水泡或放到取暖器边烤。

冬天气候寒冷，人体往往因为无法适应突变的低温环境而产生不适，特别是平时缺乏时间锻炼的上班族、抵抗力低下的老人和孩子。

除了注意保暖外，我们也要注意在生活中提高人体的免疫力，筑起"健康防线"。