月亮不睡你不睡，你是熬夜小宝贝！如果要用一句话来形容现在年轻人的日常，那一定是：
熬着最狠的夜，敷着最贵的面膜！
白天工作连轴转，终于能躺下安静玩手机，然而手机一玩就是11点，不知不觉甚至到了1、2点！
随着大家养生意识的提高，相信很多人都是一边熬夜刷着手机，一边担心晚睡伤身。今天就带大家来看看，睡眠不足会对我们造成怎样的影响！
睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。[1]
短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。[2]
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充分的营养。
睡眠不足会引起皮肤毛细血管的淤滞，血液循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，从而影响皮肤新陈代谢。[3]
睡眠不足还会降低机体的免疫力。让自己拥有健康充足的睡眠， 是我们抵御病毒的第一道防线。[4]
沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上，如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。[5]
一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动。[6]