憋尿的危害这么多，不要再秀“憋功”了！

2022-11-14
来源：一心堂
大家在生活中应该都有过这样的经历 ——上班时：“哎呀尿急，等忙完这里再去吧”；吃饭时：“没多少了，等吃完再去”；被膀胱“叫醒”的早晨不愿离开温暖的被窝，想着躺会儿再去解决。

你以为憋尿不会有什么大问题？不！憋尿带来的危害比你想象的还要多！今天小编就来和大家说说，憋尿的危害有哪些？

怎么算憋尿

憋尿就是膀胱中蓄存的尿液超过了"膀胱生理性容量"，却因为种种原因，有意识地忍住不排。有了"尿意"而不及时排尿，这对我们身体健康是不利的。膀胱的平均容量在300-500ml左右。正常情况下，在我们饮水后1-2个小时左右就会开始有尿意，这时膀胱积累尿液约有200cc；当我们的尿液积累到约400cc还不去解决时，憋尿就算开始了。

憋尿的坏处

猝死
没有开玩笑，憋尿真的会憋死人！
图源新浪微博截图

憋尿会使膀胱承受较大的压力，使人兴奋、神经高度紧张，因此也增加了高血压人群血压突高的机率，还会诱发脑出血、心率失常、心绞痛、甚至猝死。

诱发心脑血管病
对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人来说，憋尿可能会导致血压升高，血压升高的同时，可能会造成脑血管承受压力过大，诱发心脑血管意外。另外，如果老人长时间憋尿后突然排尿，会使大脑供血不足，血压降低，心率减慢，出现突发排尿性晕厥。

尿路感染
憋尿是引起尿路感染的常见原因之一。由于尿液在膀胱当中存留的时间过长，导致细菌等致病微生物滋生，含有细菌和代谢废物的尿液在膀胱内越积越多，因此出现尿路感染的情况。

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前列腺炎
长期憋尿，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。当膀胱内压力增大，尿液中的细菌还可以经过前列腺腺管返流进入前列腺，引起感染，导致前列腺炎。

膀胱破裂
正常人憋尿太久，尿液聚集在膀胱，会有不适感，通常情况下不会导致导致膀胱破裂。但是患有前列腺增生、尿道狭窄的患者，如果尿液积聚过多，膀胱不断充盈，超过组织所能承受的极限，就可能发生膀胱破裂。

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排尿困难或尿失禁
长时间憋尿可能导致膀胱逼尿肌松弛，从而引起排尿不顺畅。此外，长时间憋尿会使膀胱过度膨胀，损伤膀胱肌肉中的神经元，引起小便疼痛、尿频甚至是尿失禁。

尿毒症
尿是人体代谢产生的“废物”之一。它95%~97%是水，3%~5%是固体物。固体物主要包括电解质和非蛋白氮；电解质中氯、 钠、钾三种离子含量较多。这些化学元素，都是人体所不能利用的，若不及时排出体外，可能导致尿毒症。

憋尿还可能引起其他疾病，如膀胱炎、膀胱结石、输尿管返流等。所以屏幕前的你，有尿不要憋，快去“嘘嘘”吧~

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