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“鸭梨山大”！白头发真的让人很焦虑...

2022-11-18

来源：一心堂

不论是自然衰老，还是少年白，都会让人感到焦虑。

有人说：“少年白是读书用功的表现。”

有人说：“白头发是因为肾虚。”

也有人说：“白头发越拔越多，因为拔一根会吓坏周围十根。”

真的是这样吗？今天小编就来和大家聊聊人为什么会长白头发。

为什么会长白头发？

酪氨酸酶是使头发富含黑色素的细胞，是头发呈现出黑色的原因。而白头发主要是由于黑色素细胞、黑色素体较少或因酪氨酸酶活性降低出现黑色素生成减少所致，而白头发也分为先天性和后天性两种。

先天性的白发主要和遗传、基因、黑色素的多少有关；而后天性白发多与我们的年龄有关。我们熟知的老年白发是因为随着年龄越来越大，酪氨酸酶的活性降低，同时黑色素细胞减少，从而导致的头发变白。

图源摄图网

除此之外，研究发现：当巨大的压力突然降临，交感神经会接收到“压力信号”并过度激活色素干细胞，急性应激导致干细胞快速透支，消耗殆尽。也就是说，已经长出来的头发不会变色，但精神压力大的时候，头发的黑色素细胞被“消灭了”导致新长出来的头发不能被上色，所以新长的头发会变白。

有白发的朋友们不要再去染黑了，染发剂属于化学物质，长期使用可能会危害身体健康，引发铅中毒，甚至是致癌！

想让白发“别来沾边”，你可以试试以下几种方法。

预防白发的方法有哪些？

调整情绪

生活中常常会遇到各种各样的压力，若不及时排解，精神长期处于紧张状态，可能会使我们的白头发越来越多。

研究发现：压力会导致交感神经释放去甲肾上腺素，这种物质被附近的色素再生干细胞吸收，导致干细胞过度活化，所有的干细胞都转化为产生色素的细胞。一旦所有能再生色素的干细胞消失了，就无法再生成色素，这种损害是永久性的。

图源摄图网

所以日常生活中，我们要学会调整情绪。如跑步、快走、游泳等有氧运动可以帮助我们缓解压力。

常梳头

每日坚持早晚各一次梳头，由前额往后对头皮进行按摩，有助于促进血液循环，疏通气血，滋养、坚固头发，预防白发。

戒烟

香烟中的尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差，会使人出现头发变白、皱纹、黑眼圈等。研究发现：吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。

合理饮食

头发的生长离不开营养的补给，如果一个人长期偏食，营养不均衡，或者相关的微量元素摄入不足，那么身体各项机能的状态就会变差，从而导致白发的出现。所以平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物。

图源Pixabay

避免熬夜

长期的熬夜、睡眠不足，可能引起机体免疫功能紊乱、内分泌失常，从而影响到毛囊黑色素细胞的正常功能，导致其合成黑色素减少，从而长出白发。所以大家尽量在晚上11点以前入睡，每天保证8小时左右的睡眠。

注意：如果长了白发，不要自己拔出，虽然不会“拔一根长十根”，但长期反复拔出毛发容易引起毛囊发炎，甚至破坏毛囊使毛发不能长出。所以长白发，我们可以用剪刀将其根部剪断。