也就是说，看恐怖片减肥的原理是提高能量消耗，降低食物摄入量。

有研究通过受测者观看恐怖片，测试受测者的能量消耗。结果显示，恐怖片观看者平均多消耗1/3的热量。倘若观看时间为大约90分钟，大概可以消耗113千卡热量，相当于走路30分钟。

约76%的人觉得自己的情绪和行为出现异常，其中一半以上的人在一周内恢复正常，约25%的人觉得自己在此之后的一年都受到了影响。

约65%的人感觉自己变得更加胆怯，约31%的人认为自己变得神经质。

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1.分散注意力

可以通过看喜剧片或听欢快的音乐转移注意力，恐怖片很多时候都是靠音乐来营造恐怖的氛围，喜剧片或欢快的音乐可以影响恐怖的氛围。

2.待在人多的地方

看完恐怖片后，如果一个人待在某一个地方，就会越想越害怕。这个时候如果到人群中去，或者和朋友聊聊天，能缓解我们内心的恐惧。

3.看幕后花絮

恐怖片都有幕后花絮的，如果自己真的很紧张焦虑，可以去看一看恐怖片的幕后花絮，清楚地感受恐怖片不是真的。

4.倾诉剧情

可以跟朋友们分享惊悚刺激的情节，人在分享过后，对很多事情的记忆就会逐渐淡化，但是，这种方法有点“废”朋友哦！既然是朋友，千万不要放过Ta！

有趣的是，恐怖片在一定程度上有利于促进亲密关系的发展。当人体感受到恐惧的时候，大脑会分泌催产素，促进“亲社会行为”。

此外，惊吓会刺激多巴胺等荷尔蒙的分泌，这些荷尔蒙也会促使人们对某人产生好感甚至爱意。

所以，影视剧里经常有男性带女性看恐怖片以增加表白成功率，不是没有道理的，但是，如果本身胆小的男性朋友就不建议尝试了。

那么，看恐怖片有什么好处和坏处呢？好处大概就是明明一个人，但是感觉房间热闹的很，床头有人，房顶有人，床下有人，哪哪都是人！坏处大概就是有点“废”人，不论春夏秋冬都不敢伸出头~