一 一，你说我“阳康”了，何为还一直咳嗽呀？是继续吃药还是咋办？

你不是已经吃了一段时间药了，建议食疗吧，今天就来跟大家聊聊“痰液的信号”“如何通过食疗止咳化痰”！

呼吸道受到不良炎症刺激之后，会分泌出一种液体叫作痰液，这是一种非特异性的症状，其实很多疾病都会出现咳痰的症状。

根据痰液的数量及性质可以明确到一些疾病的原因，一般情况下，人体每天分泌的痰量大约是100毫升，它会通过唾液进入人体的胃部。

图片来源于摄图网

如果人体的呼吸道存在感染或者是支气管炎，再加上气管受到了不良刺激，那么痰液的分泌量就会增加，最终通过咳嗽的方式排出体外。痰液同时也是人体肺部健康的信号。

不同颜色的痰液代表什么？

1、白色痰

一般情况下，健康人群是少量白色痰液或者是无痰的，白色的痰液增多，可能是急性支气管炎，慢阻肺，上呼吸道感染，长时间吸入粉尘引起的。

2、绿色痰

咳出的痰液呈绿色，有可能是因为铜绿假单胞菌感染，或者是萎缩性鼻炎，干酪样肺炎等原因导致。

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3、黄色痰

如果出现持续性大量的黄痰，通常代表出现了细菌感染，少量偶尔出现的黄痰，可能是病毒感染之后清理的现象。

4、黑色痰

对于黑色的痰液，多见于煤炭工人，锅炉工人等职业工人当中，这一类人群可能是因为呼吸道出血，也有可能是长时间污染导致。

痰比较多时，该如何缓解和预防？

吸烟人士最好是尽早戒烟，长时间抽烟必然对呼吸道和肺部造成刺激，容易咳嗽咳痰，早点戒烟肺部也容易早日恢复健康。

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对于痰多的可以适当添加一些止咳化痰的食物，例如冰糖，雪梨，百合，川贝，银耳等等，润肺缓解，痰多平时多喝水，这也算是“天然的清洁工”，可以稀释血液促进代谢，排毒保持呼吸道湿润，对预防和缓解咳痰都有好处。

不容错过的“食疗方”！

1、冰糖炖雪梨

食材准备：梨子2个、红枣、枸杞子适量、一把冰糖、几片姜片。

做法：把梨子洗净后，从中间挖出内芯；把梨子放到砂锅里面，红枣和枸杞、冰糖放到雪梨里面，姜片下锅，加适量清水，大火烧开再改成小火，炖半个小时。盛出食用，美味又营养。

2、红枣银耳汤

食材准备：银耳一朵，红枣、枸杞各适量、冰糖一把。

做法：银耳泡好之后切成小朵；红枣和枸杞子浸泡5分钟；砂锅加适量清水，将银耳、红枣和冰糖放进去，大火烧开，然后改成小火炖煮40分钟；再把枸杞子倒进去，煮5分钟，即可盛出食用。

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3、蒸橙子

做法：两个橙子，先放盐水里面浸泡10分钟，搓洗干净，把橙子的顶部切开，往果肉上撒点食盐，再戳几个小孔；接着把顶部还盖上，放蒸锅里面大火蒸15分钟，蒸好之后取出即可。

最近疫情高发期，请大家务必调整好心态，不用恐慌，多吃新鲜水果蔬菜，提高免疫力，祝大家顺利度过！