近期，“阳康”的市民逐渐增多，但很多市民在转阴后仍会出现嗅觉、味觉减退，身体疼痛，呼吸急促等问题。新冠后，我们该如何进行康复锻炼？身体恢复期，有哪些注意事项？

而当我们感到味觉减退时，可以进行一些简单的味觉刺激训练，来改善“尝不出味道的问题”。

　　您可以根据自己的个人口味爱好准备一些不同味觉的食物，例如柠檬、蔗糖、苦瓜、辣椒等来分别代表酸甜苦辣。

　　用若干根小棉棒分别蘸取我们准备的食物，将不同味道的食物放置在舌头的相应敏感区域进行刺激。

　　柠檬——酸味应刺激于舌两侧侧缘。

　　蔗糖——甜味应刺激于舌尖。

　　苦瓜——苦味应刺激于舌根部或软腭。

　　辣椒——辣味实际上是对痛觉的触发，可刺激于舌面区域。

进行嗅觉训练，您可选择一些味道明显的东西，例如柠檬、丁香、玫瑰等，每天两次，每次20秒，在闻两种气味之间需要间隔10秒钟。

　　对于嗅觉味觉的减退，大家不必过于焦虑担忧，坚持用进废退原则，多多训练才是正解！