许多“阳过”的网友反映， 感染新冠病毒后，会出现诸如嗓子疼、关节疼、肌肉酸疼等症状。大家都说嗓子痛的像“吃刀片”，一时间脑海里全是“宝娟，我的嗓子”这画面~~

网上流传着的盐蒸橙子有用吗？还有人说，针刺放血可以治疗嗓子痛，是真的吗？针对如何缓解嗓子痛的问题，今天一次性和大家说清楚！

为何阳了之后，咽口水会像“吞刀片”？

嗓子痛的原因：声门和声带周围的黏膜发生了充血水肿，一般病程3~5天时表现明显。等到呼吸道病毒感染急性期结束，病毒被清除，炎症减轻，水肿消失后，嗓音沙哑和嗓子痛的情况可以恢复。

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针刺放血治疗嗓子痛，真的有用吗？

放血疗法，据说在民间用于治疗癫狂、头痛、高烧等病症。虽然历史悠久，在急性病治疗中较为常见，做完之后部分人明显感觉到咽喉部的疼痛缓解，但是需要在专业人士操作之下，请勿随意自行尝试。

根据网友们的症状，把嗓子痛的情况分为4种，总结了流传网络的四种“缓解汤”，看看你属于哪一种？

1.红糖葱白姜茶：发热、咽痛、不出汗时喝

（红糖20克，生姜3片，加点葱白煮水喝）

2.柠檬盐水：鼻塞、微发热、咽痛时喝

（柠檬切片，加冰糖加少许盐，加温水喝）

3.盐蒸橙子水：咽痛、扁桃体发炎时喝

（橙子切开盖，撒盐后戳一下果肉，蒸着喝）

4.金桔冰糖水：咽喉痒、咳嗽时喝

（金桔切半，加冰糖，煮水喝）

嗓子痛，如何用药？

清热解毒药：连花清瘟胶囊、清热解毒口服液、蓝芩口服液、蒲地蓝口服液等中成药可以起到缓解作用，但这些属于苦寒药物，如果肠胃不好的人，大量服用后，可能会有腹泻的情况。

药食同源代茶饮：无论是阳了，还是普通感冒，或咽炎导致的嗓子疼，可以泡点金银花茶、胖大海茶、罗汉果茶、菊花茶、嚼吃青橄榄或者鱼腥草，都可以清热解毒、滋润咽喉。除此以外，还可以适当饮一些绿茶。

咽喉含片：可以针对咽喉局部用药，例如含服清咽滴丸、西瓜霜含片、开喉剑、金嗓子喉片等。

嗓子痛，还有哪些食物能缓解？

蜂蜜

蜂蜜中的甜味物质，能够使人本能地分泌唾液，唾液能够促进气管分泌粘液，粘液可以缓解咽喉不适，减轻咳嗽症状，尤其对干咳效果更好。

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注意：1岁以下的婴幼儿不适宜服用蜂蜜哦！

新鲜果蔬

• 凉性水果：咽喉发炎的患者适量吃凉性水果，可以减少体内的火气，有助于缓解咽喉疼痛。比如冰糖雪梨，不仅可以润肺止咳，还可以消炎去肿，缓解咽喉发炎。

  
  

• 水分较高的水果：柚子、苹果等都属于水分含量较高的水果，在咽喉发炎时适合吃，可以清热化痰，促进炎症消退。

  
  

• 富含维生素C的水果：猕猴桃、柠檬、番茄等都是富含维生素C的水果，咽喉发炎适量吃，有助于促进咽喉黏膜的修复，改善咽喉发炎。

薄荷糖果

吃点薄荷糖果能让嗓子有清凉感，可以缓解嗓子疼的症状。薄荷中含有的薄荷醇，使稠厚的黏液易于排出，缓解嗓子疼痛、有痰等不适症状。

温开水

多喝水可以润喉，最好是喝白开水。水温建议控制在40℃左右，不要喝太热的水，超过65℃的水，可能损伤食管粘膜。

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盐水漱口

将5~6g左右食盐加入250ml温开水充分溶解后，配置成高渗盐水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20~30秒后，将盐水吐出，再用清水漱口。高渗盐水漱口可增加咽部粘液水量，并加速黏膜下水分流动，减轻咽部黏膜下水肿，从而减轻局部炎症反应，缓解剧烈咽痛。

嗓子痛，饮食要注意这5点！

不要只喝粥度日

感染新冠病毒之后，我们体内的免疫系统开始高效运作，对抗体内的病毒，会加速人体蛋白质的消耗。建议每顿饭摄入15~30克的蛋白质，有利于疾病的恢复。

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不要吃刺激性的食物

由于感染后出现剧烈咽痛，患者的胃口会比较差，不利于快速康复。有人说，喝几口高浓度白酒，或者吃点生姜生蒜，可以消除病毒。千万不要，这是对红肿的咽喉粘膜组织的又一次“伤害”。

高糖饮品要适量

黄桃罐头、蜂蜜等高糖食品，仅限于咽喉肿痛吞咽困难时期，不建议长期大量吃！对于有糖尿病的朋友，或者已经出现腹泻症状的朋友，糖水罐头、糖饮料、蜂蜜水都不太友好，里面的果糖可能会加重腹泻。

不要过量吃维生素C

维生素C可以调节自身免疫力、加快自身粘膜修复。一般来说，一个成年人每天可摄入100毫升左右的维生素C，不过个人体质不同，标准的摄入量可能会有所不同。维生素C从饮食和营养补充剂中都可以摄取。

过量服用维生素C可以导致：

诱发肠胃不适：引起腹胀、腹痛等胃肠道的疾病，并且伴有恶心、呕吐、腹泻等；可以刺激胃中的胃液分泌，引起胃黏膜的水肿、出血等，诱发胃炎、胃溃疡等。