均衡饮食，营养充足；保证睡眠充足，生活规律；进行适当锻炼，增加户外活动时间；规范接种疫苗；养成良好的卫生习惯。

保持良好生活习惯，戒烟、避免酗酒；保持良好情绪，转变心态，调节压力；保持充足睡眠；坚持锻炼，即使再忙；关注健康，每年至少体检一次。

均衡营养，保证优质蛋白质、各种微量元素摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；保持心情愉快；力戒不良生活嗜好，起居有常、劳逸结合；适当运动。