自我药疗知识

2022年5月29日是第18个世界肠道健康日。中国非处方药物协会倡导负责任的自我药疗，传播健康知识，提醒您关注自己的肠道健康。

2005年，世界胃肠病学组织（WGO）将每年的的5月29日定为“世界肠道健康日”，旨提升公众的肠道健康意识，到今年已经是第十八个世界肠道日。

肠道和我们的健康息息相关。它是人体重要的消化吸收场所，营养物质在这里被吸收运往全身，并排出身体代谢产生的毒素和垃圾。肠道也是人体最大的免疫器官，肠道的淋巴组织中分布着人体大部分的免疫细胞，抵抗着外来入侵的细菌和病毒。因此，肠道的健康对人体至关重要。

现代人繁忙的生活节奏下，由于饮食不当、生活方式的改变，腹胀、腹泻、消化不良等肠道问题时有发生，这也是我们常说的肠道湿气引发的一系列症状。而且这类看似小的肠道问题往往为人们忽视，影响着我们的身体健康，长此以往还容易形成慢性疾病。

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湿气是来自传统医学的说法，湿气重会反应在身体的方方面面，是导致许多疾病的根源。那么肠道湿气重都有哪些表现呢？

口臭：呼出的气体有种难闻的气味；

消化不良：腹胀满闷、肠胃胀气，经常放臭屁；

大便粘腻：排便不成形，黏滞不爽，有恶臭；

腹泻腹痛：经常性腹痛、腹泻，排便时肛门不适；

皮肤暗沉：体内毒素未能及时排出，容易使皮肤暗沉、粗糙、长痘；

湿气的来源有两种，一种是外界环境的潮湿，导致过多的湿气进入身体，另一种是自身的代谢功能出现了问题，身体里的水液不能顺利排出，导致体内湿气停聚。

1、办公室白领：长期伏案工作，运动量少，肠胃消化不良；总是加班吃外卖，生活不规律，肠胃不爽，皮肤暗沉。

2、酒桌一族：经常工作应酬、聚会宴饮，大鱼大肉不易于消化，酒精冷饮刺激肠胃，容易肠胃功能紊乱，出现腹痛、腹泻。

3、出差人群：工作需要经常往外地跑，当地环境和饮食不适应，出现水土不服引发的腹泻、呕吐。

4、驾驶员：久坐驾驶，缺乏运动，肠道动力不足，消化变差；长时间工作不能按时吃饭，易发生消化道溃疡等问题。

5、老年人：随着年龄增长，脾胃功能下降，代谢变慢，易发生腹胀、便秘等问题。

6、儿童：儿童的消化系统、免疫功能尚不完善，容易发生肠道疾病。

太极藿香正气口服液的原方藿香正气散，出自我国第一部官方修订的成药典《太平惠民和剂局方》，被历代医家尊为祛湿圣药，应用已有千年历史。

成都中医药大学和太极集团的科研团队在酊剂的基础上对其进行了剂型改良，由此而来的太极藿香正气口服液具有不含酒精、服用方便的特点，已成为老百姓家中常备的知名中成药。

一方面，它能治疗热、辣、生、冷、油（腻）等外部因素伤脾胃（生湿气）导致的急性胃肠功能紊乱，缓解腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状，另一方面，它配伍了藿香、苍术、茯苓、陈皮等健脾祛湿的药材，既可以祛除外湿，又可以健脾，促进水湿代谢，防止内湿生成，还可以利水，使水湿直接排出体外，所以如果内外湿重引发的消化不良、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹泻等胃肠道问题，也可以服用一支太极藿香正气口服液，外散寒湿，内化脾湿，调和肠胃，标本兼治。

肠道健康与我们的生活质量息息相关，关注肠道健康，养成良好的生活习惯，做好这几点：

养成排便习惯：早晨起床可以喝一杯温水帮助清洁肠道。排便的两个“黄金时间”在起床后和早餐20分钟后，及时清理肠道，一整天更通畅。

科学健康饮食：注意饮食卫生，少吃辛辣、油腻、生冷、刺激的食物，荤素搭配，保持膳食纤维的摄入。

规律作息时间：不规律的睡眠容易导致胃肠功能紊乱，良好的生活作息，可以增强肠道免疫力。

定期健康检查：做好定期的肠道健康检查，特别是有家族病史、长期患有肠道疾病的高危人群。