图片来源于摄图网

为了防晒，女性们做足准备，甚至可以从头到脚把自己包裹严严实实，连根头发丝都不会暴露在阳光下。但这样真的好吗？

防晒知多少？

当下有比较流行的防晒准则，总结大概为：“养儿不防老，防晒才防老”、“要么白要么死”！

以至于本应该穿吊带热裤的清爽夏季，变成了某国的“神秘风”穿搭。不取防晒装备基本不认识是谁……我们到底从什么时候开始过度防晒的？

现在在网上随便搜一下“防晒霜攻略”，就有可能出上万条测评笔记，上百种防晒品牌。各种防晒护肤品，30+、50+、化学防晒、物理防晒……巨型遮阳帽、防晒袖套、防晒上衣统统安排起来！

图片来源于摄图网

科学来看，通常在化妆品，防晒指数（ SPF值）表示可抗UVB指数，一般用数字来表示；PA值是表示可抗UVA指数，PA强度用加号表示。SPF值越大，防晒霜抵御UVB的能力就越强，防晒时间也越长，越能够防止皮肤发生日晒红斑。PA值后面的加号越多，表示防晒黑的能力就越强，防晒黑的时间也越长。两种指数并不能互相替代。

白很重要吗？

常有这样见解：“亚洲人五官不突出，必须得冷白皮才好看。”“白一度，年轻十岁。”“中暑和晒黑之间，我选择中暑。”

比别人白，意味着在美貌赛场上 ，拿到优先认可的晋级资格。防晒是为了防止光老化。科学研究也证实紫外线确实容易致老，也会增加得皮肤癌的概率。但，真不是一味的白就解决问题的！

不正当防晒导致缺钙！

凡事皆有度，根据美国NIH数据显示，多数人没有从饮食中获得足够的维生素D。如果过度防晒，就相当于直接切断光照的补充合成途径。而人体90%的维生素D依赖于晒太阳来获取，如果缺少裸露部分皮肤晒太阳的步骤，会极大影响人体对钙的吸收。

图片来源于摄图网

人体缺乏足量的钙便会导致骨质疏松、多发性骨折，甚至还可能引发心血管和神经系统疾病。而且对女性而言，骨质流失是比男性更容易发生的。

我们到底需不需要防晒？是需要的。但真不需要我们从头到脚包裹起来的防晒！

正确防晒！

使用化学防晒霜，需要一定的时间吸收后，皮肤表层才会形成抵抗紫外线的保护膜，才能达到真正防晒的效果，因此，最好在出门前10-20分钟涂抹。

使用物理防晒，随时擦随时就能成膜，不用提前。不过，防晒霜一般都是有时效性的，不会涂了之后一天都能防晒，都需要每隔2个小时左右就得擦一次防晒霜。

图片来源于摄图网

给肌肤一些接触自然的空间，做好防晒和晒后修复工作，就可减缓皮肤的衰老，不被晒伤。千万别陷入“全方位无死角”的防晒中无法自拔！

来源 | 一心堂