目前，抑郁症的全球患者超过3.5亿，中国就有高达5400万人患有抑郁症，占到我国总人口数的4.2%，相当于100个人里面就有4个抑郁症患者。

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目前抑郁症的具体成因依旧不明，而表现出来的状态更是多种多样的，因此准确判断是一件较为困难的事情。

抑郁从来不是毫无征兆发生的，往往都有迹可循。出现下面这样的情况，可能已经抑郁了。

失眠或睡眠过多

失眠人群的抑郁发病率为正常人的3倍，而且失眠也是抑郁后造成身体上最为显著的变化。其主要表现为经常半夜两三点醒来，醒来后很难再度入睡，甚至会陷入极度低落和绝望的情绪中，同时伴有白天功能降低。

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通常失眠的人会尝试使用各种方法摆脱失眠，比如运动、按摩、听音乐等，可惜大多无功而返，便会加剧抑郁情绪的滋生。

过度嗜睡也并非是一件好事，它甚至比失眠更危险。过度嗜睡体现在白天不分场合且不可抗拒的入睡，入睡时间有时短暂有时持续，即便夜间增加了睡眠时间状况仍然不能得到有效缓解。

身体疼痛

我们往往不会把抑郁和身体上的疼痛联系在一起，但抑郁确实会引起慢性疼痛，其身体疼痛的发生率高达40%~60%。

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一般来说，出现这种疼痛感人首先会选择去医院检查是否存在身体疾病，但几乎什么问题都不存在。可惜疼痛不会因此消失，而且不同人体现身体疼痛的位置也不同，但在临床上普遍持续时间都超过六个月。

有的人会表现为头痛，也被称之为“紧张性头痛”，它与剧烈的偏头痛不同，抑郁相关的头痛不一定会损害一个人的功能，这种头痛更像轻微的抽动，主要集中在眉毛周围。还有的人会在肌肉和关节出现莫名且持续的疼痛，更有甚者在胸口处有划伤感，腹部有下沉。

食欲减退或者增加

肠道是唯一不受大脑控制的器官，并且肠道拥有高达5亿个神经元，是一套独立的神经系统。肠道除了吸收和排泄的主要功能，同时它也可以控制人的情绪，所以它也被称为人的“第二大脑”。

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抑郁后的人会出现肠胃功能的紊乱，比如常见的胃食管反流，因为不良的情绪是会影响肠胃蠕动，导致消化液分泌出现异常。

在胃食管反流的病因中，一方面压力情绪会造成肠胃频繁的反酸、烧心，造成食欲上的减退，另一方面食欲的减退使得情绪受到影响，而两者相互作用形成恶性循环。还有部分抑郁后的人为了排解负面情绪，则会出现控制不住的暴饮暴食现象，这就导致他们体重短时间内疯狂增加。

频繁手抖

抑郁后的人会引起自主神经功能紊乱，继而出现手抖、心悸、出汗、头晕等症状。而且抑郁往往会伴随一定焦虑和痛苦的情绪，在这种紧张情绪的作用下就会造成手部的抖动。

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另外，当抑郁后的人在服用抗抑郁药后，也会出现手抖的不良反应。当然，具体情况还要具体分析，这也需要进一步排除身体是否存在其他躯体疾病，继而找到手抖原因后对症处理。

精力不足

容易感到疲劳是抑郁情绪作用下的结果，因为抑郁是对整个人的免疫系统做出攻击，在长期的对抗下人的身体自然会感到精力不足。

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该症状还主要体现在注意力不集中、行动力迟滞。抑郁患者常常会出现一些身心疲惫的状态，浑身无力，就是觉得自己累，更不喜欢运动，希望更多的时间能躺在床上，待在自己的世界里。

性情大变

变得少言寡语，不愿与他人交往，学习、工作动力不足，以往感兴趣的文体活动、电影电视等，现在感到平淡乏味。许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭。

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患有抑郁症的人群有时候会出现一些记忆力下降的状况，甚至有时候不记得昨天干了些什么事，慢慢的开始喜欢沉浸在自己的世界里，反应开始迟钝，面对问题也是犹豫不决，什么事都不想做，无论是工作还是学习都提不起兴趣，以往能完全胜任的工作和学习，现在也感觉无力应对。

来源 | 一心堂